반응형 양배추 효능1 양배추, 알고 먹으면 더 건강해진다! 양배추, 알고 먹으면 더 건강해진다!양배추는 우리 식탁에서 친숙한 채소 중 하나입니다. 겉보기에는 평범해 보일 수 있지만, 그 안에는 놀라운 영양 성분이 가득 담겨 있어 ‘채소계의 명약’이라 불릴 만큼 건강에 많은 도움을 줍니다. 양배추는 속이 꽉 찬 둥근 형태로, 특유의 아삭한 식감과 은은한 단맛이 특징이며 다양한 요리에 활용됩니다. 오늘은 양배추 효능부터 제대로 보관하는 방법, 세척법까지 건강하게 먹기 위한 모든 정보를 정리해 보겠습니다.양배추 효능 – 왜 꼭 챙겨 먹어야 할까?위 건강: 비타민 U(S-메틸메티오닌) 성분이 위 점막 보호항산화 작용: 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀 풍부다이어트와 장 건강: 식이섬유가 풍부해 포만감과 배변 활동 도움혈당 조절: 수용성 식이섬유로 혈당 급상승 억제“양배.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
