반응형 면역력에 좋은 음식1 몸과 마음을 살리는 건강식의 모든 것! 식단·재료·요리법까지 한 번에 정리 몸과 마음을 살리는 건강식의 모든 것 단순히 덜 먹는 것이 아니라, '잘 먹는 것'이 중요한 건강식. 이번 콘텐츠에서는 건강식의 정의부터 식단 구성, 요리법, 제철 재료 활용법까지 알차게 정리해드립니다. 🥗건강식이란? 가공식품 줄이고 자연 재료 사용 저염·저당·저지방 중심 단백질, 섬유질, 비타민 균형 조리법은 굽기, 찜, 삶기, 생식 중심 🍽️하루 건강식 식단 예시 구분 메뉴 예시 아침 현미밥 + 미역국 + 계란 + 나물 반찬 점심 닭가슴살 샐러드 + 통밀빵 + 고구마 간식 블루베리 + 견과류 + 두유 저녁 .. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
