오메가3, 식물성과 동물성 비교 정리
오메가3, 식물성과 동물성 비교 정리 오메가3는 현대인의 심혈관 건강, 뇌기능 향상, 염증 억제에 필수적인 영양소입니다. 특히 식물성과 동물성 오메가3의 차이점에 대한 관심이 높아지면서, 각각의 효능, 흡수율, 장단점, 부작용까지 비교해보는 것이 중요해졌습니다. 🧬오메가3란? 오메가3는 체내에서 합성되지 않아 외부 섭취가 필수적인 불포화지방산으로, 주요 성분은 ALA, EPA, DHA입니다. EPA와 DHA는 직접적인 생리활성을 지니며 심혈관과 뇌 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 🌱식물성 vs 🐟 동물성 오메가3 비교 항목 식물성 오메가3 동물성 오메가3 주성분 ALA EPA, DHA 흡수율..
2025. 5. 9.
