반응형 당뇨에좋은음식1 당뇨에 좋은 음식 – 혈당을 다스리는 식단 가이드 당뇨에 좋은 음식 – 혈당을 다스리는 식단 가이드 당뇨병은 식단 관리가 치료와 예방의 핵심입니다. 혈당을 안정적으로 유지하려면 단순히 '단 것'을 피하는 것을 넘어서, 저혈당지수(GI)의 음식을 선택하고 영양소 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 이 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 함께 식단 구성 팁, 피해야 할 음식까지 정리해드립니다. 당뇨에 좋은 음식 TOP 6 귀리: 식이섬유 풍부, GI 낮고 포만감 높음 브로콜리: 설포라판이 혈당 조절에 도움 고등어: 오메가3 풍부, 염증 억제 효과 현미: 정제되지 않은 곡물로 혈당 안정 두부: 고단백, 저탄수화물 식품 시금치: 항산화물질과 마그네슘이 풍부 혈당.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
