당뇨 관리 시 피해야 할 것들! 음식, 운동, 루틴, 비타민 완전 정리
당뇨 관리 시 피해야 할 것들! 음식, 운동, 루틴, 비타민 완전 정리당뇨는 혈당 수치가 높아지는 만성 질환으로, 잘 관리하면 큰 문제 없이 생활할 수 있지만, 반대로 잘못된 습관과 환경은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨에 안좋은 음식, 당뇨에 안좋은 운동, 당뇨에 안좋은 루틴, 당뇨에 안좋은 비타민까지 상세히 소개해 드립니다.당뇨에 안좋은 음식 – 혈당 급등 유발 식품정제 탄수화물: 흰쌀, 흰빵, 면류 등은 소화가 빨라 혈당을 급격히 상승시킵니다.설탕이 많은 간식: 케이크, 쿠키, 탄산음료 등은 혈당 조절을 방해합니다.튀긴 음식: 지방과 칼로리가 높고 인슐린 저항성을 높일 수 있습니다.과일 주스: 과일보다 당이 더 농축되어 있어 빠르게 혈당을 올립니다.알코올: 음주는 간 기능..
2025. 4. 25.
