반응형
갑상선암, 완치율 높은 암일까? 좋은 음식·운동·습관 총정리
갑상선암은 국내 여성암 1위로 흔하지만, 완치율이 높아 '착한 암'으로도 불립니다. 하지만 치료 후 관리가 중요하며, 특히 식습관과 운동, 생활 습관이 예후에 큰 영향을 줍니다.
🧬갑상선암이란?
갑상선에 생기는 악성 종양으로 유두암, 여포암, 수질암, 미분화암 등이 있으며, 대부분 유두암입니다. 초기 증상은 거의 없고, 건강검진에서 우연히 발견되는 경우가 많습니다.
- 목에 혹이 만져짐
- 삼킴 곤란
- 쉰 목소리
- 림프절 비대
- 호흡 곤란 (드물게)
🥗갑상선암 좋은 음식
방사성 요오드 치료 전후에는 요오드 제한 식이가 필수입니다.
- 피해야 할 음식: 미역, 다시마, 김, 멸치, 굴
- 좋은 음식: 브로콜리, 양배추, 블루베리, 딸기, 견과류, 현미
🏃♀️갑상선암 좋은 운동
- 가벼운 걷기 (하루 30분)
- 요가, 스트레칭 (목·어깨 회복)
- 수영, 자전거 (심폐 기능 향상)
- 근력 운동 (체력 회복과 근육 손실 방지)
운동은 수술 후 2~4주가 지난 뒤 의사와 상의해 시작하는 것이 바람직합니다.
🌿갑상선암 좋은 습관
- 정기적인 병원 방문과 검사
- 갑상선호르몬제 정확히 복용 (공복, 같은 시간)
- 흡연·과음 자제
- 충분한 수면, 스트레스 관리
- 영양제 섭취 시 요오드 과다 섭취 주의
🩺완치율과 재발 관리
유두암의 10년 생존율은 90% 이상입니다. 그러나 재발률이 20~30%에 달하기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다.
- 목에 새로운 혹이 생길 경우
- 목소리 변화
- 체중 변화 또는 피로
- 삼킴 곤란, 호흡 변화
자주 묻는 질문 (Q&A)
Q1. 갑상선암은 어떤 사람에게 많나요?
A. 20~50대 여성에게 많으며, 가족력과 방사선 노출과 관련 있습니다.
Q2. 수술 후 식이는 평생 해야 하나요?
A. 아닙니다. 주로 방사성 요오드 치료 전후로 시행합니다.
Q3. 운동이 재발 위험을 줄이나요?
A. 규칙적인 운동은 면역력 향상과 건강 유지에 도움을 줍니다.
Q4. 가장 좋은 음식 3가지는?
A. 브로콜리, 블루베리, 고구마입니다.
반응형